Hand-Finger-Gymnastik

• Stadt Leipzig
• Gesundheit
• Familie, Gender, Generationen

Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtags beschlossenen Haushaltes.

• Inhalt:

  Die Veranstaltung „Hand-Finger-Gymnastik“ wird in drei Seniorenbüros der Volkssolidarität im Leipziger Stadtgebiet angeboten. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen zur Erwärmung, Lockerung und Kräftigung von Fingern, Händen, Gelenken und Armen. Durch abwechslungsreiche Bewegungs- und Koordinationsübungen – teils mit Materialien wie Igel- oder Stressbällen – wird die Feinmotorik gefördert und die alltagspraktische Handlungsfähigkeit gestärkt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten zudem einfache Übungsanregungen für das eigenständige Training zu Hause.

  • Erwärmungs- & Lockerungsübungen für Finger, Hände & Handgelenke
  • Kräftigungsübungen wie Ball pressen, Wäscheklammer drücken, Handtuch auswringen
  • Koordinations- & Rhythmusübungen z.B. im Takt bewegen, schwächere Hand trainieren
  • Selbst- & Partnermassage mit Igel- oder Massagebällen
  • Feinmotorische Aktivitäten wie Perlenketten oder Bügelperlen gestalten
  • Sensibilitätsübungen z.B. Gegenstände ertasten
• Örtlicher Ausrichter:

  Volkssolidarität Leipzig-Wurzen e.V., Demmeringstr. 127, 04179 Leipzig
  Telefon: 0341 35055122, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

  Die Volkssolidarität Leipzig-Wurzen e.V. ist ein etablierter Sozial- und Wohlfahrtsverband mit einem breiten Netz an Seniorenbüros und Begegnungsstätten in Leipzig und der Region. Als generationenübergreifender Träger verbindet sie soziale Beratung, Pflegeangebote und offene Freizeit- und Bildungsformate. Mit dem Leitgedanken „Miteinander – Füreinander“ fördert sie aktive Teilhabe, Gesundheit und Gemeinschaft im Alter.

  • Seniorenbegegnungsstätte Kieler Straße, Kieler Str. 63–65, 04357 Leipzig
    Telefon: 0341 6018410, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 
  • Seniorenbüro Alt-West, Lützner Str. 152, 04179 Leipzig
    Telefon: 0341 49541102, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
  • Seniorenbüro Süd, Prinz-Eugen-Str. 1, 04277 Leipzig
    Telefon: 0341 3913971, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 
  • Seniorentreff "Sonnenwall", Löbauer Str. 68–70, 04347 Leipzig
    Telefon: 0341 6976761, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
• Zielsetzung:
  • Beweglichkeit: Finger- & Handgelenke durch regelmäßige, schmerzfreie Übungen mobilisieren
  • Kraft & Griffstärke: Muskulatur gezielt aufbauen und alltagsrelevante Greifbewegungen trainieren
  • Feinmotorik: Koordination & Geschicklichkeit für praktische Tätigkeiten im Alltag sichern
  • Schmerzprävention: Durchblutung anregen, steifen Gelenken oder Überlastungsbeschwerden vorbeugen
  • Selbstständigkeit: alltagsnahe Übungen vermitteln, die eigenständig zuhause fortgeführt werden können
  • Achtsamkeit für eigenen Körper: Veränderungen wahrnehmen, verantwortungsvoll mit Belastungsgrenzen umgehen
• Veranstaltungsort:

  Leipzig: Connewitz, Lindenau, Schönefeld

• Durchführungsbedingungen:

  Die Veranstaltungsräume sind barrierefrei zugänglich. 

• Zielgruppe:

  Seniorinnen und Senioren

• Teilnahmegebühr:

  auf Anfrage beim jeweiligen Seniorenbüro

• Termine:
  • Seniorenbüro Alt-West: montags, ab 13:00 Uhr
  • Seniorenbüro Süd: dienstags, ab 10:30 Uhr
  • Seniorentreff "Sonnenwall": dienstags, ab 13:30 Uhr

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