Seniorenbewegung unter Anleitung

• Landkreis Leipzig
• Kultur & Gestalten

Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtags beschlossenen Haushaltes.

• Inhalt:

  Der Kurs „Seniorenbewegung unter Anleitung“ bietet ein ganzheitliches Bewegungstraining zur Förderung körperlicher und geistiger Beweglichkeit im (hohen) Alter. Durch gezielte Übungen werden Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Reaktion trainiert. Ergänzend werden Atem-, Dehn- und Konzentrationsübungen vermittelt, die helfen, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und im Alltag sicher umzusetzen. Die Übungen sind gelenkschonend und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.

  • Mobilisation & Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit
  • Gleichgewicht- & Koordinationstraining: z.B. Einbeinstand, Jonglierübungen
  • Kräftigungsübungen für Muskulatur & Stützapparat
  • Atem- & Konzentrationsübungen zur Verbindung von Körper und Geist
  • Bewegung zur Musik und Übungen zum Einprägen von Bewegungsabläufen
• Örtlicher Ausrichter:

  Ländliche Erwachsenenbildung im Freistaat Sachsen e.V., Regionalbüro Leipzig, Melscher Str. 1, 04299 Leipzig
  Telefon: 0341 86056750, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

  Die LEB Sachsen ist ein staatlich anerkannter und zertifizierter Bildungsträger der Erwachsenenbildung mit Bildungsangeboten in ganz Sachsen. Sie fördert lebenslanges Lernen in den Bereichen allgemeine, kulturelle, politische und berufliche Weiterbildung und stärkt insbesondere Bildungsangebote vor Ort und in den Regionen. Als gemeinnützige Organisation unterstützt sie persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Teilhabe und den Austausch in lokalen Gemeinschaften.

• Zielsetzung:
  • Körperliche Beweglichkeit: Muskulatur, Gelenke & Koordination gezielt stärken
  • Sturzprävention: Gleichgewicht & Reaktionsfähigkeit im Alltag verbessern
  • Geistige Aktivität: Konzentration & Gedächtnis durch Bewegungsabläufe trainieren
  • Gesundheitsbewusstsein: Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung & Wohlbefinden verstehen
  • Lebensqualität: Selbstständigkeit entwickeln, aktiven Lebensstil im Alter fördern
• Veranstaltungsort:

  Markkleeberg

• Durchführungsbedingungen:

  Der Veranstaltungsraum ist barrierefrei zugänglich.

• Zielgruppe:

  bewegungsfreudige Menschen im Alter

• Teilnahmegebühr:

  6 € pro Termin (90 min)

• Termine:

  dienstags, ab 14:00 Uhr

« zurück zur Kursübersicht