Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtags beschlossenen Haushaltes.
Bewegungstraining für Frauen
- Inhalt:
Die Bewegungskurse von Lichtblick e.V. richten sich an Frauen, die ihre körperliche Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden stärken möchten. Durch eine Kombination aus Muskelaufbau, Rückengymnastik, leichten Yoga-Elementen, Tanz, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wird der gesamte Bewegungsapparat aktiviert und mobilisiert. Ergänzend erhalten die Teilnehmerinnen Impulse zu gesunder Lebensweise, Stressbewältigung und Übungen für zuhause, um das Training nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
- Muskelaufbau & funktionelle Kräftigungsübungen
- Rückengymnastik & Mobilisation des Bewegungsapparates
- Leichte Yoga-Elemente, Meditation & Achtsamkeitstraining
- Tanz- & Bewegungsübungen zur Förderung von Koordination und Ausdauer
- Entspannungsübungen & Strategien zur Stressbewältigung für den Alltag
- Örtlicher Ausrichter:
Lichtblick e.V. / Familienzentrum Markkleeberg, Hauptstr. 56, 04416 Markkleeberg
Telefon: 0341 3542848, E-Mail:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. Lichtblick e.V. ist ein anerkannter freier Träger der Jugendhilfe mit Sitz in Markkleeberg. Unter dem Leitgedanken „Erziehende begleiten – Kinder unterstützen“ stärkt der Verein Familien durch Bildungs-, Begegnungs- & Beratungsangebote und fördert gesunde Lebensweisen im familiären Umfeld.
- Zielsetzung:
- Gesundheit: körperliche Fitness, Kraft & Ausdauer langfristig stärken
- Beweglichkeit: Mobilität & funktionelle Bewegungsabläufe im Alltag verbessern
- Körperwissen: Verständnis für den menschlichen Bewegungsapparat entwickeln
- Stresskompetenz: Techniken zur Entspannung & Stressregulation sicher anwenden
- Selbstbewusstsein & Gemeinschaft: positives Körpergefühl entwickeln und sozialen Austausch fördern
- Veranstaltungsort:
Markkleeberg
- Zielgruppe:
sportbegeisterte Frauen
- Termine:
- Frauensport: montags, ab 20:30 Uhr
- Tanzworkout: dienstags, ab 20:00 Uhr
- Shape Your Body: sonntags, ab 13:00 Uhr
- Termine auf Homepage des Örtlichen Ausrichters
