Körperlich fit bis ins hohe Alter

• Landkreis Nordsachsen
• Gesundheit

Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes.

• Inhalt:

  Das Bewegungstraining „Körperlich fit bis ins hohe Alter“ richtet sich an Seniorinnen, die ihre Mobilität, Kraft und Koordination erhalten und verbessern möchten. In abwechslungsreichen Trainingseinheiten werden Aufwärmung, Lockerung, Dehnung, Muskelaufbau und Gleichgewichtsübungen kombiniert. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Sportgeräte wie Terraband, Pezziball, kleine Hanteln oder Gymnastikbälle sowie Elemente wie Stuhlgymnastik, Zirkeltraining, Bewegung zur Musik und Entspannungstechniken. Neben der körperlichen Aktivität bietet das Angebot Raum für Austausch und gemeinschaftliches Erleben.

  • Ganzkörpertraining: Aufwärmen, Lockerungs- & Dehnübungen, Rückenschule
  • Koordination & Gleichgewicht: Zirkeltraining, Geschicklichkeitsübungen, Shuffleboard
  • Kraft & Muskelaufbau: Übungen mit Terraband, Pezziball, Hanteln und Kleingeräten
  • Beweglichkeit & Faszien: gezielte Mobilisation, Faszientraining, Bauch-Beine-Po
  • Entspannung & Atmung: bewusste Atemübungen und Entspannungseinheiten
• Örtlicher Ausrichter:

  Landfrauenverein Staupitz e.V., im Vereinshaus Staupitz, Schmiedeweg 14, 04861 Torgau, OT Staupitz

  Die Landfrauen engagieren sich seit 1994 in Staupitz. Für das Bewegungstraining übernimmt eine Teilnehmerin aus der Gruppe die sportliche Anleitung und bringt ihre langjährige Erfahrung im Bereich Fitness und Gesundheit ein.

  Kontakt über: LEB im Freistaat Sachsen e.V. - Regionalbüro Leipzig, Telefon: 0341 86056750, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

• Zielsetzung:
  • Gesundheit: körperliche Fitness und Mobilität bis ins hohe Alter stärken
  • Sturzprävention: Gleichgewicht, Stand- & Gehsicherheit trainieren
  • Muskulatur: Kraft & Stabilität durch gezielte Übungen verbessern
  • Selbstständigkeit: Beweglichkeit im Alltag erhalten und ausbauen
  • Gemeinschaft: sozialen Austausch pflegen und Motivation in der Gruppe erfahren
• Veranstaltungsort:

  Staupitz

• Durchführungsbedingungen:

  Der Veranstaltungsraum ist barrierefrei zugänglich.

• Zielgruppe:

  Frauen jeden Alters

• Termine:

  mittwochs, 14:00 bis 16:00 Uhr, Termine auf Anfrage

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